メンタルの進化

 

今日のテーマは 『メンタルの進化』 です。

 

スポーツにおいて、メンタル面はかなり重要です。

本番で普通にいつも通りのパフォーマンスを出せる人にとっては、そんなに重要ではないかもしれませんが、

・練習ではいい感じなのに試合に行くと実力が発揮できない…

・集中力が維持できない…

・すぐにネガティブになってしまう…

・すぐにキレてしまう…

・緊張してガチガチになって頭の中が真っ白になってしまう…

・・・etc。

という人にとっては、「メンタル」はかなり重要事項です。

実際上記のような状態だと、本番で自分が持っている力を出すことは難しいです。せっかく日々練習して上手になったとしても、メンタル面がうまく機能しなければ、残念ながら、試合で自分の実力を発揮することはできないのです。

せっかく日々頑張っているのに、試合で力が出せない…これはかなり辛くて悲しいことですし、もったいないことです。

そして、私は20年くらいジュニアの選手育成をしていましたので、このような子供たちをたくさん見てきましたし、私自身も若い頃は試合に出場していましたので、このような辛い経験を何度もしています。

 

そして、それをどうにかするためには、やはり、「メンタル」の勉強をする必要があります。(このブログは、その勉強の手助けになれば…ということで始めました。)

「メンタル」に関しての『知識』や『考え方』を学び、それを実際に行動に移していくことで、メンタル面を進化させていきたいです。

 

しかし、実際のスポーツの現場では、あまりメンタル面が重視されていない傾向があるように思います。

私はテニスコーチなのでテニス以外の現場のことは詳しくないですが、一般的なテニススクールの現場では、「コーチが選手にメンタル的な指導している(継続的に)」とか、「選手本人がメンタルを勉強している(継続的に)」という話をほとんど聞いたことがありません。

もちろん、各分野のトップ選手とか、プロ選手とかはメンタルトレーニングを実践している人も多いと思いますが、一般レベルの人達は、そんな話はほとんど聞いたことがないのではないかと思います。

 

まあそもそも、学校ではそんな授業はないですし、「メンタル」という言葉を聞いたら、「スピリチュアルですか!?」「宗教ですか!?」という反応を見せる人がまだまだ多いのも事実です。世間では「精神の勉強=タブー項目」みたいな雰囲気すらあったりします。

でも、少し俯瞰してみれば(メタしてみれば)「メンタル」というのは、もっと身近なものです。宗教でもスピリチュアルでもありませんし、プロだからする、アマだからしない、という話でもありませんし、大人だから、子供だから、という問題でもありません。

例えば…

・ついダラダラしてしまうクセがあるから、もう少し行動できるようになりたい…

・暗くネガティブに生活していると病気になる確率が高いから、もっと明るく楽しく生活しよう…

・勉強嫌だけど、頑張らないと…

・もっと上手になりたいから練習しよう…

・・・etc。

このような話は全部「メンタル」の話です。

 

「メンタル」というと、スポーツの話と思っている人もいるようですが、全然そんなことはありません。

そもそも、メンタルを強化することの目的は、「自分の持っている力を発揮する」ということですので、それはスポーツに限りません。

スポーツの現場ではもちろん、勉強でも、仕事でも、日常生活のあらゆる場面において、「自分の持っている力を発揮」できた方が良いですので、極端な話、24時間全て「メンタル」が関わっているのです。(睡眠の時も、良いパフォーマンスを発揮して、熟睡・快眠したいです。)

 

子供だから…というのも通用しません。

例えば、「何かと駄々をこねて動かない子・自分で行動しようとしない子」と、「好奇心旺盛で、自分で動き回る子」という、幼少期の2人の子がいるとして、恐らく、この子たちの10年後はとんでもなく「差」がついていることでしょう。その「差」の要因は「メンタル面」です。

ちょっと説明すると…

「何かと駄々をこねて動かない子・自分で行動しようとしない子」は、恐らく「自分で動かなくても駄々をこねたら周りがやってくれるから、駄々をこねよう」というマインドセット(メンタル)をもっています(もちろん意識はしてないでしょうけど…)。または、何かと周りの大人に注意されるので「注意されるのは嫌だから動かないでおこう」というマインドセット(メンタル)をもっています。このようなマインドセットを改めることなく、「自分で行動しない」姿勢を続ければ、当然将来は怠惰人間になる可能性が高いでしょう。

かたや「好奇心旺盛で、自分で動き回る子」というのは、恐らく「行動することが当たり前・どんどん行動しよう」というマインドセット(メンタル)を持っています。どんどん自分で行動するので、失敗体験や成功体験を自分自身でどんどん積み上げることができます(恐らく、この子の行動を押さえつけるような言動をする大人が周りにあまりいない)。将来は自分で考えて自分で行動できる人になっていく可能性が高いでしょう。

 

このように、「メンタル」というのは、非常に身近なものであり、全ての人にとって大切で重要なものです。

「メンタル」は、『 誰もが「進化」を目指すべきもの 』だと思います。