不安や恐怖の正体

 

今日のテーマは「不安や恐怖の正体」です。

 

❝不安❞ ❝恐怖❞ というと、「弱い人が持っているもの」とか、「いらないもの・取り除きたいもの」みたいに思っている人もいるかと思いますが、実は全くそんなことはありません。

自信満々な人でも ❝不安❞ や ❝恐怖❞ は必ず持っていますし、いらないどころか、むしろ、太古から人類が生き延びるために絶対に必要だった大切な能力です。

 

私達の祖先が狩猟をしていた太古の時代の生活は危険に満ち溢れていました。

例えば、原野で猛獣の類と出くわすようなことも多かったと思いますが、そういう時は、考える余裕もなく、頭の中が不安と恐怖に支配されて、それに反応して、戦うのか逃げるのか、どちらかの行動をとることになります。

これは ❝闘争・逃走反応❞ と呼ばれ、人間には、この反応により、パフォーマンスを高める能力が備わっています。

人間の脳は不安や恐怖(ストレス)を感じるとアドレナリンとコルチゾールという神経伝達物質を分泌し、これによって血中の糖分濃度を高め、瞬間的に心肺機能と身体能力を向上させる働きがあります。

つまり、命を守るために、ハイパフォーマンスを出せる状態を作るのです。

 

具体的には、心臓がドキドキし、血圧が上がって顔が赤くなり、筋肉は緊張し、手のひらや足の裏は汗ばみ、胃腸の働きが抑えられます。

なぜそうなるかというと、

・血圧上昇や心臓のドキドキは、血液を盛んに流して激しい運動を可能にするため

・筋肉の緊張は、より早く、より強く動けるようにするにため

・手足が程よく汗ばむのは、戦ったり走ったりする際に滑らないようにするため

・おなかが痛くなるのは、胃腸の働きが悪くなっているため(優先的に筋肉に血が供給されるので、胃腸に回る血が抑制される)

ということです。

 

つまり、「不安・恐怖の回路」が発動することで、体がストレス状態に置かれると、パフォーマンスが向上し、ここ一番の力を発揮できるのです。

猛獣に襲われそうな時に、ドキドキもなく「さ~て…どっしよっかな~。」なんてゆっくり考えてたら、あっという間に襲われて死亡です。

不安や恐怖を感じない動物は生き残れません。不安や恐怖を感じる能力は、自分の身を守るために非常に大切な能力なのです。

 

ということなのですが、これについて誤解している人が多いようです。

多くの人は、このような状態を ❝悪いこと❞ と思っています。

「ドキドキしてきた…まずい…

「手に汗かいてきた、やばい…

「おなか痛くなってきた、こんなんじゃダメだ…

という感じです。

これでは、せっかく ❝パフォーマンスを最大限発揮するための準備❞ を体がしてくれて、エネルギーが湧き出てこようとしているのに、そこに自分で蓋をするようなものです。

自分で自分の能力発揮にブレーキをかけてしまう・・・つまり ❝自爆❞ ということになります(*_*;。

 

ということで、まずは 「❝不安❞ ❝恐怖❞ は悪いものではない」という知識を持つことが重要です。悪いどころか、自分の持っている力を存分に発揮するために、❝不安❞ ❝恐怖❞ は必要なものなのです。

 

「自分はメンタルが弱い」とか「自分は弱い人間だ」とか思ってしまっている人、そのセルフイメージは ❝間違った思い込み❞ の可能性が高いです。

 

 

 

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